Terapia online funciona? O que esperar da teleconsulta

Como funciona a teleconsulta

Você recebe um link antes do horário combinado e entra na sessão pelo celular ou computador. A dinâmica é a mesma do consultório: conversa, técnicas, combinados para a semana. O que muda é só o lugar.

O que a pesquisa mostra

Estudos comparando psicoterapia online e presencial encontram eficácia semelhante para ansiedade, depressão e outras demandas, com a vantagem de menos faltas e maior continuidade. O vínculo terapêutico, que é um dos fatores mais importantes para o resultado, se constrói normalmente pela tela.

Como preparar o ambiente

Alguns cuidados simples fazem diferença:

• Um lugar reservado, onde você possa falar sem ser ouvido(a)
• Fones de ouvido, que ajudam na privacidade e no áudio
• Conexão estável e o dispositivo carregado
• Alguns minutos de transição antes e depois da sessão

Quando o presencial é melhor

Em alguns momentos, o presencial pode fazer mais sentido, como em parte da avaliação neuropsicológica, que exige aplicação controlada de instrumentos. Também há pessoas que simplesmente preferem o consultório. As duas modalidades estão disponíveis, e podemos combinar o que funciona melhor para você.